Baca tanpa iklan
Konsumsi buah jenis ini sangat baik untuk meningkatkan metabolisme.
Kandungan seratnya yang tinggi, dapat membantu pencernaan dan mempercepat pembakaran lemak.
6. Jahe
Jahe dikenal karena sifat termogeniknya, yang dapat meningkatkan suhu tubuh dan metabolisme.
Jahe juga membantu pencernaan, mengurangi peradangan, dan membantu mengendalikan gula darah.
Baca juga: 9 Makanan Kaya Kalsium, Selain Susu juga Ada Keju, Kacang Almond, dan Sayuran Jenis Ini
7. Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama katekin.
Minum teh hijau terbukti dapat meningkatkan oksidasi lemak dan metabolisme.
Minumlah secara teratur untuk membakar lebih banyak lemak dan berolahraga.
8. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan arugula rendah kalori namun padat nutrisi.
Kandungan seratnya membantu mengatur metabolisme dan memperlancar pencernaan, yang merupakan kunci penurunan berat badan.
Baca juga: 6 Minuman Penambah Kekebalan Tubuh, Ada Teh Hijau hingga Infused Water
9. Air putih
Tetap terhidrasi sangat penting untuk metabolisme yang sehat.
Minum air dingin khususnya, dapat meningkatkan metabolisme untuk sementara waktu.
Hal ini karena tubuh berusaha menghangatkannya hingga mencapai suhu tubuh.
10. Brokoli
Sayuran seperti brokoli rendah kalori dan kaya serat serta antioksidan.
Sayuran jenis ini dapat mendukung metabolisme dan membantu mengatur kadar gula darah.
Sehingga berkontribusi pada penurunan berat badan.
Baca juga: 6 Keuntungan Makan Kubis, Tingkatkan Kesehatan Jantung, Cegah Diabetes hingga Cegah Kanker
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)