Baca tanpa iklan
5. Kunyit
Rempah berwarna emas ini mengandung kurkumin, yang memiliki sifat antiperadangan dan antioksidan yang kuat.
Kurkumin dapat meningkatkan daya ingat, mengurangi peradangan, dan melindungi dari penurunan fungsi kognitif akibat usia.
6. Biji labu
Biji labu adalah sumber magnesium, zat besi, seng, dan tembaga yang sangat baik, nutrisi yang penting untuk fungsi neurotransmitter dan kejernihan mental.
Mineral-mineral ini mengandung fokus, daya ingat, dan kinerja kognitif secara keseluruhan.
Baca juga: 5 Manfaat Baik Makan Labu Kuning Secara Rutin, Bagus untuk Pencernaan hingga Turunkan Tekanan Darah
7. Brokoli
Brokoli sebagai sumber antioksidan, vitamin K, yang mendukung kesehatan otak dengan melindungi dari stres oksidatif dan peradangan.
Hal ini dapat membantu meningkatkan daya ingat dan kejernihan mental.
8. Cokelat hitam
Cokelat hitam kaya akan antioksidan seperti flavonoid.
Nutrisi ini dapat meningkatkan fungsi otak dengan meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan suasana hati dan daya ingat.
9. Blueberry
Blueberry kaya akan antioksidan, terutama flavonoid, yang dapat melindungi otak dari stres oksidatif.
Blueberry meningkatkan komunikasi antar neuron, meningkatkan daya ingat dan fokus.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)