Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Teh hijau ternyata merupakan minuman yang sangat baik untuk kesehatan.
Berasal dari tanaman Camellia sinensis, teh hijau diproses secara minimal, sehingga tetap kaya akan antioksidan, polifenol, dan nutrisi penting.
Rasanya yang ringan dan kandungan kafein yang rendah menjadikannya pilihan favorit bagi banyak orang.
The Health Site melansir, salah satu waktu yang tepat untuk mengonsumsi teh hijau adalah saat pagi hari ketika perut kosong.
Hal tersebut memberikan sejumlah manfaat berikut ini,
Meningkatkan Metabolisme
Salah satu keuntungan menonjol dari minum teh hijau adalah kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme Anda.
Katekin yang ditemukan dalam teh hijau adalah antioksidan kuat yang dikenal dapat meningkatkan laju metabolisme.
Mengonsumsi teh hijau saat perut kosong dapat secara efektif memicu kemampuan tubuh Anda untuk membakar lemak.
Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan penurunan berat badan, menjadikannya pilihan populer bagi siapa pun yang ingin mengurangi beberapa kilogram berat badan.
Dengan memulai hari Anda dengan secangkir teh hijau, Anda memberikan dampak positif pada metabolisme dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Baca juga: 10 Manfaat Mengonsumsi Salak, Diantaranya Membantu Kadar Gula Darah Tetap Stabil
Mengatur Kadar Gula Darah
Teh hijau dapat membantu mengatur kadar gula darah bagi mereka yang memiliki resistensi insulin atau pradiabetes.
Teh hijau memperlambat penyerapan karbohidrat dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Mengonsumsi teh hijau di pagi hari memastikan tubuh Anda memulai hari dengan metabolisme glukosa yang lebih baik, sehingga mengurangi risiko lonjakan dan penurunan kadar gula darah.
Meningkatkan Tingkat Energi
Manfaat lain yang patut dicatat dari minum teh hijau sebelum sarapan adalah peningkatan kadar energi yang mengesankan.
Meskipun mengandung kafein, dosisnya lebih rendah dibandingkan dengan kopi, sehingga memberikan dorongan yang lebih halus tanpa rasa gelisah yang mungkin Anda dapatkan dari secangkir kopi biasa.
Ditambah lagi, L-theanine dalam teh hijau bekerja selaras dengan kafein untuk mempertajam fokus dan meningkatkan aktivitas otak.
Jadi, memulai hari Anda dengan teh hijau dapat membantu Anda merasa lebih waspada dan berenergi saat Anda mengerjakan tugas-tugas pagi Anda.
Baca juga: Mengenal Manfaat Teh Hijau untuk Mengobati Hipertensi, Bisa Dikonsumsi Harian sebagai Diet Sehat