Baca tanpa iklan
Tidak membuat daftar tugas
Tanpa rencana yang jelas untuk hari berikutnya, mudah untuk melupakan tugas-tugas penting atau merasa kewalahan oleh tanggung jawab.
Menuliskan tugas-tugas penting setiap pagi membantu memprioritaskan beban kerja Anda dan memberikan kejelasan tentang apa yang perlu diselesaikan.
Kebiasaan sederhana ini mengurangi stres dengan membuat Anda tetap teratur dan fokus sepanjang hari.
Konsumsi berita negatif
Memulai hari dengan mengonsumsi berita negatif melalui TV atau surat kabar akan membuat hari Anda terasa pesimis.
Aktifnya berita utama yang menyedihkan menyebabkan tubuh Anda mengeluarkan hormon stres, yang dapat memengaruhi suasana hati Anda secara negatif.
Lebih baik fokus pada sesuatu yang positif, seperti membaca atau bermeditasi, daripada langsung mengonsumsi berita di pagi hari
(TribunHealth.com)