Baca tanpa iklan
Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.
Mengelola stres melalui teknik relaksasi, olahraga, meditasi, atau pernapasan dalam dapat membantu menjaga kadar tekanan darah yang sehat.
Tidur yang nyenyak
Tidur yang berkualitas penting bagi kesehatan secara keseluruhan dan berperan penting dalam mengatur tekanan darah.
Selama tidur, tubuh Anda memiliki kesempatan untuk rileks dan memperbaiki dirinya sendiri, membantu mengurangi stres dan peradangan, yang dapat menurunkan tekanan darah seiring berjalannya waktu.
Dengan menerapkan lima perubahan gaya hidup alami yang sederhana ini, orang dapat mengalami penurunan tekanan darah, yang dapat menghasilkan jantung yang lebih sehat dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
(TribunHealth.com)