Baca tanpa iklan
Serat menambah jumlah tinja, membantu pergerakannya lancar melalui sistem pencernaan.
Kandungan air memastikan tinja tetap lunak dan mudah dikeluarkan, mencegah sembelit, dan memastikan kebiasaan buang air besar yang konsisten.
4. Bagus untuk kesehatan jantung
Timun menawarkan kombinasi nutrisi yang meningkatkan kesehatan jantung.
Serat membantu menurunkan kadar kolesterol, sementara vitamin C dan kalium membantu menjaga tekanan darah tetap sehat.
Semua khasiat ini secara kolektif mendukung sistem kardiovaskular, dan mengurangi risiko masalah terkait jantung.
Selain itu, timun mengandung folat, nutrisi yang diketahui dapat mengurangi risiko stroke dan antioksidan yang lebih melindungi jantung Anda.
5. Mencegah batu ginjal
Timun dapat membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal yang menyakitkan.
Konsumsi timun dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan membantu mengatur kadar asam urat, yang dikenal sebagai penyebab pembentukan batu ginjal.
Baca juga: 7 Manfaat Minum Teh Jahe Kaya Nutrisi, Menurunkan Gula Darah hingga Berat Badan
6. Khasiat anti kanker
Timun mengandung senyawa alami yang disebut cucurbitacin, yang terbukti ampuh dengan mencegah perkembangan dan penyebaran sel kanker, terutama pada kanker payudara.
Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami potensi ini sepenuhnya, memasukkan timun ke dalam makanan Anda dapat memberikan manfaat.
7. Bagus untuk tulang
Timun bermanfaat untuk kesehatan tulang, karena mengandung kalsium, mineral, yang penting untuk tulang kuat.
Tak hanya itu, silika yang ditemukan dalam kulit timun membantu meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kepadatan dan fleksibitas tulang.
Hal ini menjadikan timun sebagai tambahan yang sederhana namun berharga untuk diet Anda jika Anda ingin menjaga tulang tetap sehat dan kuat.
8. Kesehatan gusi
Mengunyah irisan timun tidak hanya menyegarkan napas Anda, tetapi juga merangsang produksi air liur.
Mengunyah timun sangat baik untuk menjaga mulut Anda tetap bersih dan mencegah mulut kering, yang dapat menyebabkan masalah gigi.