Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Timun adalah makanan lezat berwarna hijau segar, memiliki tektur yang renyah, dan sering digunakan sebagai bahan tambahan pada makanan.
Kandungan airnya yang luar biasa dan profilnya yang kaya nutrisi menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Timun mengandung 95 persen air, sehingga sangat baik untuk menghidrasi tubuh.
Artinya, timun sangat efektif untuk menghilangkan dahaga dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
Timun dapat menghidrasi tubuh dua kali lebih banyak daripada air, karena mengandung mineral seperti kalium dan vitamin, terutama vitamin K.
Nutrisi ini tidak hanya membantu menghidrasi tubuh, tetapi juga berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan.
Keuntungan Makan Timun Setiap Hari
Dilansir dari HealthifyMe, berikut ini sederet keuntungan makan timun untuk kesehatan tubuh.
1. Pengaturan gula darah
Timun bermanfaat bagi mereka yang perlu mengelola gula darah, seperti penderita diabetes.
Mentimun adalah sayuran nontepung, yang tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan saat dikonsumsi.
Berkat kandungan air dan seratnya yang tinggi, timun membantu mengendalikan nafsu makan dan mencegah lonjakan gula darah secara tiba-tiba.
Baca juga: 5 Manfaat Baik Makan Labu Kuning Secara Rutin, Bagus untuk Pencernaan hingga Turunkan Tekanan Darah
2. Manajemen berat badan
Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, timun bisa menjadi teman terbaik Anda.
Timun sangat rendah kalori, namun tetap mengenyangkan.
Karena sebagian besar terdiri dari air dan serat, timun membuat Anda kenyang tanpa menambah banyak kalori salam asupan harian Anda.
Anda bisa makan timun sepuasnya tanpa khawatir akan konsumsi kolori berlebihan.
3. Mendukung kesehatan pencernaan
Kaya akan serat dan air, timun bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.
Kombinasi kedua unsur ini membuatnya sangat baik untuk menjaga pergerakan usus yang teratur.