Baca tanpa iklan
Mengonsumsi makanan kaya protein dapat membantu Anda merasa kenyang, yang dapat mengurangi nafsu makan dan mendorong penurunan berat badan.
Untuk melarutkannya dalam air, masukkan seperempat cangkir biji chia ke dalam 8 ons air, aduk rata, dan tutup.
Diamkan minuman tersebut selama sekitar 15 hingga 20 menit untuk membentuk gelatin yang lembut.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)