Baca tanpa iklan
Minyak zaitun juga bisa ditambahkan ke salad, digunakan sebagai pengganti mentega pada roti, atau untuk menumis makanan.
6. Kacang
Kacang terbukti bagus untuk kesehatan jantung.
Almond dari keluarga kacang-kacangan mampu menurunkan kolesterol dalam darah Anda.
Namun perlu dicatat, kacang-kacangan kaya akan kalori dan Anda harus mengonsumsinya dalam jumlah terbatas untuk menghindari penambahan berat badan yang tidak perlu dan konsekuensi kesehatan yang merugikan.
Baca juga: Makan Lebih Banyak Bawang Putih Bantu Turunkan Kadar Gula Darah dan Kolesterol Tinggi
7. Alpukat
Alpukat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.
Asam lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat memiliki manfaat meningkatkan kolesterol.
(TribunHealth.com)