Baca tanpa iklan
"Tai chi melibatkan banyak gerakan lambat yang berbeda sehingga Tai Chi adalah pilihan yang bagus.”
Baca juga: 9 Keunggulan Jagung sebagai Sumber Karbohidrat, Memperkuat Imun dan Mengatur Gula Darah
3. Yoga
Latihan populer ini telah terbukti menurunkan kadar gula darah, menjadikannya “pilihan bagus” bagi penderita diabetes.
4. Menari
Anda mungkin tidak mengasosiasikan menari dengan olahraga, namun gerakan fisik yang menyenangkan ini juga dapat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Pakar berkata: “Menari juga baik untuk menurunkan kadar gula darah. Dan percaya atau tidak, ini sebenarnya membantu kesehatan mental Anda."
“Ini juga dapat mengurangi kecemasan dan depresi. Jadi maksud saya, kita semua bisa mendapatkan manfaat dari menari."
5.Berenang
Berenang adalah “pilihan bagus” lainnya bagi penderita diabetes.
Para ahli mengatakan itu juga dapat meregangkan otot dan persendian Anda.
Pakar tersebut berkata: “Ini tidak menimbulkan ketegangan pada otot sendi Anda, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang penggantian lutut dengan berenang.”
(TribunHealth.com)