Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Prenatal yoga adalah jenis yoga yang dirancang untuk ibu hamil.
Yoga ibu hamil ini dapat menciptakan keseimbangan antara dimensi emosional, mental, fisik, dan spiritual pada ibu hamil dan bayi yang ada di kandungannya.
Prenatal yoga dapat membantu ibu hamil mempersiapkan persalinan dengan membantu tubuh lebih rileks.
Gerakannya akan berfokus pada teknik dan pose yang aman di semua tahap kehamilan.
Membahas mengenai prenatal yoga, terdapat pertanyaan yang diajukan pada bidan yang ahli dalam kehamilan dan persalinan.
Baca juga: Kondisi Seperti Apa yang Tidak Bolehkan Ibu Hamil Lakukan Prenatal Yoga? Bidan May Azhari Menjawab
Pertanyaan:
Apabila ibu hamil ingin melakukan yoga di rumah, apakah prenatal yoga ini boleh dilakukan tanpa adanya instruktur, Bidan May?
Dira, Yogyakarta.
Bidan May Azhari, S.Tr. Keb., CAAI, CIMI menjawab:
Sebenarnya bisa prenatal yoga dilakukan tanpa instruktur, akan tetapi saya lebih menyarankan untuk melakukan prenatal yoga dengan instruktur.
Untuk satu sampai enam kali pertemuan, sebaiknya melakukan prenatal yoga bersama dengan instruktur.
Hal ini disarankan agar ibu hamil bisa dilakukan pengecekan kondisi badannya atau kondisi tubuhnya.
Baca juga: Apakan Ibu Hamil dengan Plasenta Previa Boleh Melakukan Yoga Hamil? Bidan May Azhari Menjelaskan
Sebelum melakukan prenatal yoga akan dilakukan pemeriksaan rutin seperti tensi tekanan darah, hingga pemeriksaan detak jantung bayi.
Oleh karena itu, satu sampai enam kali sangat dianjurkan untuk menggunakan instruktur.
Ketika sudah enam kali dan ibu hamil sudah bisa menguasai badannya sendiri, sudah tahu batas maksimal dirinya, sudah mengusai materi, sudah menguasai gerakan, dan sudah mengetahui gerakan apa yang boleh dilakukan dan tidak boleh dilakukan, itu baru boleh melakukan yoga mandiri di rumah.
Baca juga: Manfaat Makan Pisang untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Dapat Meredakan Mual dan Muntah
Profil Bidan May Azhari, S.Tr. Keb., CAAI, CIMI
Bidan May Azhari S.Tr. Keb merupakan seorang bidang, healthpreneur dan juga owner-founder, Maymombycare dan Maymomyoga.
Ahli dalam bidang kebidanan, Bidan May memiliki segudang sertifikat untuk mendukung keahliannya.
1. CIMI (International Infant Massage Instructor) - The International Association of Infant Massage
2. CBMT (Certified Baby Mom Treatment)