Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Banyak yang beranggapan bahwa makanan manis dapat menyebabkan diabetes.
Kendati demikian, risiko tinggi terkena diabetes juga bisa disebabkan karena terlalu berlebihan mengonsumsi garam.
Meskipun garam mungkin tidak bertanggung jawab atas kondisi kesehatan tersebut, garam dapat memengaruhi kesehatan penderita diabetes.
Natrium dalam garam adalah penyebab utamanya.
Baca juga: Makan Telur Bantu Kelola Kadar Gula Darah Penderita Diabetes, Ini Waktu Terbaik untuk Mengonsumsinya
Natrium yang berlebihan dapat menyebabkan resistensi cairan dalam tubuh dan ini dapat menyebabkan banyak bahaya bagi orang dengan gula darah tinggi.
Natrium dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki, serta masalah kesehatan lainnya.
Tak hanya itu, konsumsi natrium berlebihan dapat menyebabkan hipertensi yang sangat berbahaya bagi penderita diabetes.
Garam Berbahaya bagi Penderita Diabetes
Dilansir dari HealthShots, meskipun diabetes tidak dapat terjadi secara langsung akibat konsumsi garam, namun kadar natrium yang berlebihan dalam garam dapat menyebabkan kondisi yang membahayakan bagi penderita diabetes.
Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal.
Meskipun garam tidak berdampak pada kadar glukosa darah, namun dapat meningkatkan tekanan darah.
Hal ini dapat sangat berbahaya bagi penderita diabetes.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition mengamati hubungan antara asupan garam yang tinggi dan diabetes.
Terlihat bahwa prevalensi diabetes pada kelompok asupan garam tinggi secara signifikan lebih besar daripada kelompok terkontrol.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
Dampak Konsumsi Garam Terhadap Diabetes
Tingginya konsumsi garam dapat berdampak langsung pada kesehatan dan kesejahteraan penderita diabetes.
Dikutip dari HealthShots, berikut dampak buruk konsumsi terlalu banyak garam bagi penderita diabetes.
1. Tekanan darah meningkat
Asupan natrium yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah dan ini sangat berbahaya jika Anda menderita diabetes.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition menyatakan bahwa konsumsi natrium yang berlebihan, yaitu lebih dari 5 gram per hari dapat menyebabkan peningkatkan tekanan darah secara signifikan.