Baca tanpa iklan
5. Kencur (Kaempferia galanga)
Kencur dikenal memiliki sifat yang dapat meredakan batuk berdahak dan memperlancar pernapasan.
Cara tradisional untuk mengonsumsinya adalah dengan memarut kencur segar, lalu mengambil air perasannya dan menambahkannya dengan sedikit madu.
6. Peppermint (Mentha piperita)
Peppermint mengandung mentol yang dapat membantu membuka saluran pernapasan dan meredakan batuk.
Teh peppermint atau uap dari minyak peppermint dapat memberikan efek menenangkan pada tenggorokan dan saluran pernapasan.
7. Akar Licorice (Glycyrrhiza glabra)
Akar licorice dikenal sebagai obat batuk yang baik karena sifatnya yang dapat mengatasi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Biasanya, akar licorice digunakan dalam bentuk teh untuk meredakan batuk kering dan batuk berdahak.
8. Bunga Adas (Foeniculum vulgare)
Adas memiliki sifat ekspektoran yang membantu melonggarkan dahak dan meredakan batuk.
Teh adas dapat dibuat dengan merebus biji adas dalam air panas dan meminumnya dua hingga tiga kali sehari.
9. Daun Kumis Kucing (Orthosiphon aristatus)
Daun kumis kucing sering digunakan untuk membantu meredakan batuk, terutama yang disebabkan oleh infeksi saluran pernapasan.
Rebus daun kumis kucing dalam air untuk membuat ramuan yang dapat membantu meredakan batuk.
10. Daun Sirsak (Annona muricata)
Daun sirsak memiliki kandungan yang dapat membantu menenangkan batuk dan mengatasi gangguan pernapasan.
Daun sirsak yang direbus dan diminum airnya dipercaya memiliki efek positif dalam meredakan batuk berdahak dan batuk kering.
Baca juga: 5 Manfaat Kacang Kedelai untuk Menurunkan Berat Badan, Rendah Lemak Jenuh dan Kaya Nutrisi
Cara Menggunakan:
- Untuk sebagian besar tanaman herbal di atas, Anda bisa mengolahnya menjadi teh atau rebusan, atau langsung menggunakan ekstrak tanaman tersebut.
- Penting untuk diingat, jika batuk berlangsung lebih dari beberapa hari atau disertai gejala berat seperti demam tinggi, sesak napas, atau darah pada dahak, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Khasiat Minum Jus Jahe, Ampuh Turunkan Kolesterol Jahat hingga Stabilkan Gula Darah