Baca tanpa iklan
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients mengamati bahwa peningkatan konsumsi kacang-kacangan dikaitkan secara signifikan dengan berkurangnya kenaikan berat badan.
Almond adalah salah satu pilihan terbaik.
9. Sayuran
Ya, Anda dapat mengonsumsi sayuran untuk sarapan.
Menambahkan bayam, paprika, dan tomat dalam sarapan dapat membantu Anda menurunkan berat badan dalam waktu singkat.
Sayuran rendah kalori dan membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, sayuran juga kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan sehingga menjadi pilihan yang sangat baik.
10. Keju Cottage
Keju cottage yang kaya akan protein dan kalsium memiliki banyak manfaat.
Keju cottage juga mendukung kesehatan otot.
Protein yang tinggi membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan makan dan makan berlebihan.
Keju cottage meningkatkan metabolisme, membantu Anda membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
(TribunHealth.com)