Baca tanpa iklan
Minum jus buah delima atau makan bijinya membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, menjadikannya pilihan yang tepat.
5. Bawang Putih
Bawang putih merupakan makanan alami yang menyehatkan jantung karena kemampuannya menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.
Senyawa aktifnya, allicin, memiliki sifat antiperadangan yang melindungi pembuluh darah.
Menambahkan bawang putih ke dalam hidangan akan menambah cita rasa dan memberikan manfaat bagi kardiovaskular.
Baca juga: 7 Cara Terbaik Mengonsumsi Bawang Putih untuk Mengelola Kadar Gula Darah
6. Wortel
Wortel kaya akan beta-karoten, serat, dan kalium, yang mendukung kesehatan jantung dengan mengurangi kolesterol dan menurunkan tekanan darah.
Antioksidannya membantu mencegah penyakit jantung dengan mengurangi peradangan.
Wortel bersifat serbaguna dan dapat dinikmati mentah, dikukus, atau ditambahkan ke sup.
7. Buah bit
Bit mengandung banyak nitrat, yang diubah oleh tubuh menjadi oksida nitrat, senyawa yang membantu merelaksasi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Bit juga mengandung antioksidan dan serat yang berperan bagi kesehatan jantung.
Mengonsumsi bit panggang atau menambahkan jus bit ke dalam makanan Anda dapat meningkatkan sirkulasi dan melindungi jantung.
(TribunHealth.com)