Baca tanpa iklan
Penelitian telah menemukan bahwa orang yang rentan terhadap serangan asam urat harus menghindari bir, terutama selama serangan asam urat berlangsung.
Namun, diyakini bahwa mengonsumsi anggur dalam jumlah sedang mungkin tidak terlalu meningkatkan risiko.
Meski demikian, minum alkohol dalam jumlah sedang adalah ide yang baik.
Baca juga: Penderita Diabetes Dianjurkan Makan Alpukat, Berikut Manfaat Baik yang Akan Diperoleh
4. Kurangi konsumsi pemanis buatan
Makanan yang mengandung banyak pemanis buatan cenderung meningkatkan kadar asam urat dan memicu terjadi asam urat yang tinggi.
Oleh karena itu, ada baiknya Anda membatasi atau menghindari asupan makanan yang mengandung gula tinggi untuk mencegah timbulnya asam urat.
Beberapa makanan tinggi gula seperti soda, jus, kemasan, kue kering, permen, sup kalengan, dan bumbu, seperti saus tomat atau mayones adalah beberapa pemanis buatan yang harus dihindari.
5. Tetap terhidrasi
Minum banyak air putih dapat menjaga kadar asam urat tetap terkendali dan tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik.
Anda disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih setiap harinya.
Penelitian telah menemukan bahwa air putih membantu mengeluarkan asam urat dari sistem tubuh Anda.
Menerapkan lima kiat di atas diharapkan dapat membantu mengendalikan kadar asam urat Anda dengan baik.
Baca juga: 5 Makanan yang Harus Dihindari Jika Anda Mengalami Nyeri Lutut
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)