Agar tubuh lebih sehat, Anda bisa mengganti daging merah dan daging olahan dengan daging yang lebih sehat. 

Pengganti Daging Merah dan Daging Olahan yang Jauh Lebih Sehat 

Baca juga: Peran Orangtua untuk Selalu Mendampingi Anak Sangat Dibutuhkan Ya Pak?

Masih dilansir dari Health Shots, beberapa alternatif ini bisa mengurangi risiko yang berkaitan dengan konsumsi daging merah dan daging olahan: 

1. Unggas dan Ikan 

Ikan, kalkun dan ayam merupakan sumber protein rendah lemak dengan kandungan lemak jenuh yang lebih rendah dibandingkan daging merah. 

Ikan berlemak seperti salmon dan makarel kaya akan asam lemak omega 3 yang bersifat antiperadangan. 

2. Protein Nabati 

Kacang-kacangan seperti (buncis dan lentil), tahu dan juga tempe merupakan sumber protein nabati pengganti daging yang sehat. 

Barley, quinoa dan biji-bijian utuh lain hingga kacang-kacangan juga menyediakan lemak sehat, protein dan nutrisi penting. 

Itulah bahaya konsumsi daging olahan dan daging merah yang tidak diolah, sekaligus alternatif pengganti daging yang lebih sehat. 

Dapatkan Wardah Lightening 5 persen Niacinamide Day Gel - Pelembab Pagi Hari dengan Advanced Niacinamide UVA/UVB Filter di sini 

Manfaat: 
- Mencerahkan kulit, melindungi kulit dari paparan blue light 
- Membuat warna kulit tampak lebih merata 
- Menyamarkan bekas jerawat dan menjaga kelembaban kulit 
- Perlindungan lengkap dari sinar UV dan blue light 
- Meningkatkan kekenyalan kulit 
- Membuat kulit terasa halus dan lembut 

Dapatkan Wardah Lightening 5 persen Niacinamide Day Gel - Pelembab Pagi Hari dengan Advanced Niacinamide UVA/UVB Filter di sini 

(TribunHealth.com/PP)