Baca tanpa iklan
Kantong ini akan terinfeksi, dan infeksi dapat berlangsung lama.
Periodontitis yang tidak diobati dapat merusak gusi, tulang, dan jaringan yang menyokong gigi.
Gigi Anda mungkin akan tanggal dan mungkin perlu dicabut.
Tips mengelola kadar gula darah tinggi
Ada sederet tips untuk menjaga kadar gula darah agar tetap berada pada kisaran stabil.
Tips ini berlaku baik untuk penderita diabetes maupun pradiabetes.
Khusus untuk pradiabetes, masih ada kesempatan untuk sembuh dan terhindar dari diabetes.
Melansir kanal kesehatan Times of India, berikut ini uraian tipsnya.
Mengatasi prediabetes
Dengan melakukan beberapa perubahan gaya hidup dan menerapkan kebiasaan sehat, Anda dapat menurunkan kadar gula darah dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
Pola makan seimbang
Mengelola prediabetes memerlukan pola makan yang sehat dan seimbang.
Makanan kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, protein rendah lemak, dan lemak sehat harus disertakan dalam pola makan.
Hindari makanan yang diproses secara berlebihan, minuman manis, dan camilan berkalori tinggi.
Memperhatikan karbohidrat yang Anda makan tak kalah penting.
Anda disarankan untuk memilih karbohidrat yang lebih kompleks daripada gula sederhana.
Baca juga: 5 Cara Meningkatkan Kualitas Tidur bagi Penderita Diabetes, Tidur Nyenyak Sepanjang Malam
Olahraga
Olahraga tidak dapat diabaikan ketika membahas cara mengatasi prediabetes.
Seseorang harus berolahraga setidaknya selama 150 menit seminggu dan memasukkan aktivitas aerobik dengan intensitas sedang seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang.
Latihan kekuatan juga harus dilakukan dua hingga tiga kali seminggu untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah.