Baca tanpa iklan
Sama seperti kopi, teh tanpa gula kaya akan antioksidan penting.
Senyawa ini mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Jenis teh seperti chamomile dan teh hitam, bila dikonsumsi tiga kali sehari selama delapan minggu, terbukti meningkatkan kontrol glikemik.
Susu nabati
Susu hewani terkadang bisa meningkatkan resistensi insulin dan memperburuk kadar gula darah.
Kabar baiknya, susu alternatif dari nabati bisa menjadi opsi yang lebih sehat.
Misalnya susu kedelai, almond, atau oat yang dikenal lebih ramah diabetes.
Baca juga: 5 Khasiat Minum Oat Milk, Alternatif yang Baik untuk Gantikan Susu Sapi
Kombucha
Makanan terakhir yang ampuh menurunkan kadar gula darah tinggi adalah kombucha.
Minuman ini merupakan fermentasi dari teh hitam atau teh hijau.
Kandungan probiotik dan senyawa bermanfaat lainnya membantu mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes.
(TribunHealth.com)