Baca tanpa iklan
Banyak bumbu dapur juga mengandung gula tambahan, yang dapat memengaruhi penambahan berat badan dan berdampak negatif pada kontrol gula darah.
Kontrol porsi bumbu dapur sering kali diabaikan dan dapat memengaruhi tekanan darah secara signifikan.
Bumbu dapur biasanya digunakan dalam jumlah kecil yang dapat bertambah dengan cepat, sehingga mudah untuk meremehkan jumlah yang digunakan dan mengonsumsi lebih banyak natrium dan gula daripada yang seharusnya.
Beberapa bumbu-bumbu yang harus dibatasi adalah saus tomat, saus barbeque, saus salad krim, saus cuka, kecap, dan saus teriyaki.
7. Makanan ringan olahan atau kemasan
Makanan ringan olahan dan kemasan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi karena bisanya mengandung banyak natrium, gula tambahan, dan lemak tidak sehat.
Makanan ringan kemasan dirancang untuk memiliki masa simpan yang lama, sehingga senyawa yang mengandung natrium sering digunakan sebagai pengawet.
Banyak camilan olahan juga kekurangan nutrisi penting, sehingga kurang mengenyangkan dan mengharuskan Anda mengonsumsi lebih banyak untuk memuaskan rasa lapar.
Baca juga: 10 Makanan yang Dapat Membuat Anda Mengalami Penuaan Lebih Cepat, Kurangi dari Sekarang
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)