Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Ada anggapan di masyarakan bahwa orang yang sering begadang akan sulit menambah berat badan.
Tentunya hal ini menjadi tantangan bagi mereka yang memiliki masalah berat badan kurang atau underweight.
Padahal mereka perlu menambah berat badan ekstra agar indeks massa tubuhnya berada pada angka normal.
Namun benarkah anggapan bahwa sering begadang bikin sulit gemuk?
TribunHealth.com pernah menanyakan hal ini kepada Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz, ketika menjadi program Healthy Talk.
Berikut ini jawabannya dalam kutipan langsung:
Baca juga: Mitos atau Fakta Air Es Sebabkan Perut Menjadi Buncit?
“Bisa.
Kita saat tidur itu membakar kalori.
Tapi jangan setelah mendengar ini jadi suka tidur ya, seharian tidur (dengan harapan) kalorinya terbakar, ya enggak.
Jadi memang saat kita tidak beraktivitas fisik pun, itu kalori juga tetap terbakar dari aktivitas organ kita.
Paru-paru, jantung, itu kan bekerja terus ya, itu butuh kalori.
Nah, kalau misalkan waktu tidur, eh, kita begadang, artinya waktu tidur kita semakin sedikit, hormon-hormon kita juga yang seharusnya bisa istirahat, bisa beralih, malah jadi berantakan.
Nah itu yang dikhawatirkannya, jadi biasanya orang begadang itu memang tidak disarankan terus-menerus.
Baca juga: 10 Hal yang Kerap Disepelekan tapi Bisa Menyebabkan Stroke, Termasuk Kurang Aktivitas Fisik
Begadang itu kalau ada manfaatnya ya, jadi ada beberapa kali gitu enggak masalah.
Tapi kalau misalkan terus-menerus, biasanya tidak saya sarankan.
Dan ada kaitannya apakah tidak, dengan penambahan berat badan?
Biasanya ada, karena kan untuk respon makanan di dalam tubuh itu kan juga salah satunya berkaitan dengan hormon ya, selain enzim, gitu..”
Simak perbincangan dengan Ahli Gizi R. Radyan Yaminar, S.Gz mengenai “Susah Menambah Berat Badan” dalam tayangan YouTube berikut ini.