Baca tanpa iklan
Asam lemak omega-3 memiliki efek antiperadangan yang kuat, terutama mengurangi risiko penyakit jantung.
Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi omega-3 setiap hari dapat membantu mencegah kondisi peradangan diabetes seperti neuropati pada lengan, kaki, dan ekstremitas.
Ikan air dingin berlemak tinggi seperti salmon, trout, sarden, makarel, dan biji rami adalah beberapa pilihan makanan yang mengandung asam lemak omega-3.
Usahakan untuk mengonsumsi dua porsi ikan per minggu, dan coba taburkan biji rami ke dalam yogurt.
Baca juga: 7 Menu Sarapan Terbaik untuk Bantu Menurunkan Gula Darah, Bisa Dikonsumsi Penderita Diabetes
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)