Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Sakit kepala adalah rasa sakit atau nyeri di kepala yang bisa muncul secara bertahap atau mendadak.
Nyeri akibat sakit kepala dapat muncul di salah satu sisi kepala, terpusat di titik tertentu, atau menyebar hingga ke seluruh bagian kepala.
Sakit kepala bisa terasa ringan hingga berat dan dapat berlangsung beberapa jam hingga berhari-hari atau sering kambuh.
Kafein sering dikaitkan dengan sakit kepala, dan banyak yang beranggapan mengonsumsi kafein bisa membantu untuk meredakan sakit kepala.
Lantas, benarkah konsumsi kafein dapat meredakan sakit kepala?
Baca juga: 5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan Mental, Bagus untuk Mood Booster hingga Kurangi Risiko Depresi
Baca juga: Daftar Makanan yang Bantu Mengurangi Rasa Cemas, Ada Ikan, Telur, hingga Kacang-kacangan
Bagaimana Kafein Membantu Meredakan Sakit Kepala?
Menurut WebMD, baik itu sakit kepala tegang biasa atau migrain, kafein sering kali dapat membantu mengatasi kondisi tersebut.
Itulah sebabnya kafein menjadi bahan dalam banyak obat pereda nyeri yang populer.
Kafein dapat membantu obat pereda nyeri tersebut 40 persen lebih efektif.
Terkadang, Anda pdat menghentikan sakit kepala hanya dengan mengonsumsi kafein.
Jadi, bagaimana kafein ini membantu mengatasi sakit kepala?
Pertama-tama, kafein membantu mengurangi peradangan.
Saat Anda sakit kepala, perubahan pada pembutuh darah menyebabkan peningkatan aliran darah di sekitar otak.
Hal ini menekan di area saraf tersebut, yang menyebabkan sakit kepala.
Namun, kafein dapat menyempitkan pembuluh darah, yang dapat mengurangi tekanan dan meredakan rasa sakit.
Efek ini lebih kuat pada orang yang hanya mengonsumsi kafein sesekali.
Baca juga: Konsumsi Kopi Tanpa Tambahan Pemanis Bantu Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2, Simak Manfaatnya
Takaran Kafein untuk Membantu Mengatasi Sakit Kepala
Dikutip dari Cleveland Clinic, penelitian menunjukkan bahwa sekitar 100 hingga 150 miligram kafein (setara dengan secangkir kecil kopi) cenderung membantu mengurangi dan bahkan mencegah sakit kepala.
"Jika Anda mengalami migrain, pembuluh darah di otak Anda melebar atau terbuka."
"Jumlah kafein yang tepat dapat menyempitkan pembuluh darah, jadi kafein bertindak sebagai vasokonstriktor," kata spesialis sakit kepala, Dr. Emad Estemalik, MD.