Baca tanpa iklan
"Tingginya kadar lemak visceral dapat berdampak buruk pada sistem kardiovaskular dan meningkatkan peradangan sistemik," tegas Dr. Sender.
Latihan aerobik dan latihan kekuatan yang melibatkan inti tubuh dapat membantu membakar lemak.
Baca juga: Rutin Berolahraga Dapat Mengurangi Risiko Terkena Kanker Payudara, Begini Penjelasannya
3. Meningkatkan laju metabolisme
Latihan kekuatan dapat membantu Anda mendapatkan lebih banyak massa otot tanpa lemak.
Otot membantu menjaga tubuh dan jantung Anda tetap sehat dengan meningkatkan laju metabolisme Anda.
Dengan kata lain, otot membantu tubuh Anda membakar kalori lebih cepat, bahkan saat tubuh Anda sedang beristirahat.
4. Meningkatkan kesehatan mental
Olahraga melepaskan hormon yang membuat Anda merasa senang yang disebut endorfin.
Ini membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi tingkat stres.
Hal ini juga penting karena kesehatan mental Anda berperan besar dalam menjaga kesehatan jantung Anda.
Olahraga dapat membuat Anda merasa senang dan membantu menjaga motivasi Anda untuk berolahraga lebih banyak secara konsisten.
Baca juga: 6 Cara Menekan Nafsu Makan Secara Alami, Bantu Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)