Daftar 10 Makanan Beku yang Bagus untuk Menurunkan Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes

Ikan-ikan tersebut juga merupakan sumber lemak omega-3. 

Dalam 3 ons ikan salmon dan ikan kod yang dimasak, masing-masing mengandung 21 dan 17 gram protein. 

Baca juga: 4 Alasan Harus Mencoba Mie Shirataki, Alternatif Bagus untuk Gantikan Mie Instan

9. Udang beku

Jika Anda menyukai makanan laut, belilah satu atau dua kantong udang beku saat berbelanja bahan makanan. 

Udang mudah dan cepat dicairkan dan kaya akan protein. 

Tiga ons udang yang dimasak mengandung 20 gram protein. 

10. Edamame kupas beku

Protein nabati ini adalah sumber protein dan serat yang sangat baik untuk tubuh. 

Satu cangkir edamame kupas mengandung 18 gram protein dan 8 gram serat. 

Edamame juga memiliki beban glikemik yang relatif rendah karena kandungan serat dan proteinnya yang tinggi. 

Ini menjadikannya protein nabati yang ideal dan tidak akan meningkatkan kadar gula darah secara drastis. 

Baca juga: 6 Cara Menekan Nafsu Makan Secara Alami, Bantu Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com)