Baca tanpa iklan
Vitamin E, lutein, zeaxanthin bekerja secara langsung pada mata Anda sebagai antioksidan.
Baca juga: Suka Makan Buah? Berikut Beberapa Kombinasi Buah yang Harus Dihindari
3. Membantu kesehatan pencernaan
"Serat yang larut dan tidak larut sama-sama baik untuk kesehatan usus, dan aprikot memilik keduanya," kata Czerwony.
"Serat tidak larut membantu menjaga feses tetap lembut, sehingga Anda dapat buang air besar lebih teratur dan produktif."
"Serat yang larut memberi makan bakteri baik yang hidup di usus Anda. Selain itu, serat membantu mengelola berat badan karena membantu Anda merasa kenyang lebih lama," lanjutnya.
Pastikan memakan aprikot beserta kulitnya, karena kulit aprikot mengandung sebagian besar serat.
"Anda juga dapat meningkatkan asupan serat dengan memakan aprikot kering, karena aprikot jenis ini mengandung sekitar tiga kali lebih banyak serat daripada aprikot segar."
"Namun, jangan berlebihan karena aprikot kering mengandung gula tinggi, yaitu hampir enam kali lebih banyak," jelas Czerwony.
Baca juga: 4 Alasan Harus Mencoba Mie Shirataki, Alternatif Bagus untuk Gantikan Mie Instan
4. Bantu menjaga kesehatan kulit
Vitamin A dan C tidak hanya melindungi sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, tetapi vitamin C juga membantu meningkatkan jumlah kolagen di kulit Anda.
"Anda secara alami kehilangan kolagen seiring bertambahnya usia."
"Hal ini menyebabkan tanda-tanda penuaan, seperti garis-garis halus dan kerutan."
"Vitamin C dapat membantu memperlambat proses ini, sehingga menghasilkan kulit yang lebih kencang dan tampak lebih muda," kata Czerwony.
Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dan vitamin E bekerja sama untuk melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radiasi ultraviolet (UV).
Manfaat Aprikot Lainnya
Aprikot juga dapat memberikan manfaat lain seperti:
- Menjaga tubuh tetap terhidrasi (aprikot mengandung 86 persen air)
- Menurunkan tekanan darah
- Mencegah kerusakan hati
- Mengembalikan elektrolit dan keseimbangan cairan setelah latihan
Baca juga: 6 Cara Menekan Nafsu Makan Secara Alami, Bantu Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)