Baca tanpa iklan
Hal ini menjadikan kopi sebagai anugerah bagi penderita diabetes yang gemar minum kopi hitam.
Namun, menurut penelitian, kafein dalam kopi dapat menghambat sensitivitas insulin, yang tidak menjadikannya pilihan ideal bagi penderita diabetes.
Penderita diabetes dapat minum kopi tanpa kafein untuk mendapatkan manfaat maksimal dari komponen lainnya seperti antioksidan dan mineral tanpa risiko sensitivitas insulin.
Namun, jika penderita diabetes ragu untuk minum kopi, ada baiknya berkonsultasi lebih dahulu dengan dokter.
"Kopi mengandung senyawa bioaktif tertentu seperti asam klorogenat, polifenol, kromium, atau magnesium yang dapat meningkatkan metabolisme glukosa dan sensitivitas insulin dengan mengimbangi efek kafein," kata Kaul.
Baca juga: 7 Camilan Tinggi Protein, Bagus Dikonsumsi Penderita Diabetes untuk Bantu Mengelola Kadar Gula Darah
Apakah Kafein Berbahaya?
Kafein merupakan stimulan paling aktif dalam kopi.
Kafein terbentuk secara alami dalam biji kopi dan teh hijau.
Kafein mengaktifkan sistem saraf pusat dan secara umum meningkatkan kewaspadaan mental, menghilangkan rasa lelah, dan meningkatkan fokus.
Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan AS, pada populasi umum Amerika, 400 miligram kafein yang setara dengan 4 hingga 5 cangkir kopi setiap hari umumnya tidak menunjukkan efek negatif.
Namun, karena penelitian pada penderita diabetes masih beragam, tetap aman untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan tentang berapa banyak kopi yang aman.
Baca juga: 8 Tips Tingkatkan Stamina Berlari Agar Lari Jarak Jauh Lebih Mudah Dilakukan
"Manfaat kopi dapat hilang jika dikonsumsi dengan gula dalam jumlah banyak, sirup beraroma, atau produk susu berlemak penuh."
"Zat tambahan ini dapat meningkatkan asupan kalori dan berdampak negatif pada kontrol gula darah."
"Penting bagi penderita diabetes untuk memantau respons mereka terhadap kopi dan menghindari zat tambahan yang mengandung kopi."
"Kafein dapat meningkatkan tekanan darah untuk sementara waktu, yang merupakan masalah bagi penderita diabetes yang sering kali memiliki risiko lebih tinggi terhadap penyakit kardiovaskular," kata Kaul.
Baca juga: 9 Makanan Super untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh, Cocok Dikonsumsi Sehari-hari
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)