TRIBUNHEALTH.COM - Berikut daftar makanan yang bisa menyebabkan sembelit. 

Konstipasi atau dikenal dengan sembelit merupakan masalah yang terjadi saat buang air besar. 

Sembelit membuat seseorang merasa tidak nyaman, bahkan bisa menyebabkan komplikasi jika tidak diobati. 

Maka dari itu, penting sekali bagi Anda untuk  mengetahui apa saja makanan yang bisa menyebabkan sembelit. 

Melansir Health Shots, berikut sederet makanan yang bisa menyebabkan sembelit atau konstipasi: 

1. Alkohol 

Baca juga: Cara Alami Mengatasi Nyeri Haid, Beralihlah dari Obat Pereda Nyeri

Konsumsi alkohol dalam jumlah banyak bisa meningkatkan jum;ah cairan yang hilang melalui urine yang menyebabkan dehidrasi. 

Terlalu banyak kehilangan air dari tubuh bisa menyebabkan sembelit. 

Meskipun hal ini bisa berbeda-beda pada setiap orang, sebaiknya hindari alsusu ikohol jika Anda mengalami sembelit. 

2. Pisang 

Berbicara mengenai makanan untuk menghindari sembelit, pisang berada di kedua sisi perdebatan. 

Dipercaya jika terlalu banyak makan pisang mentah bisa menyebabkan sembelit, sedangkan pisang matang bisa membantu meringankan kondisi tersebut. 

3. Produk Susu 

Baca juga: 8 Rekomendasi Buah untuk Mengurangi Nyeri Radang Sendi di Musim Dingin

Sering konsumsi susu setiap malam dan menambahkan keju ke dalam menu makanan ini bisa mempengaruhi seseorang yang mengalami sembelit. 

Mungkin Anda tidak harus menghentikannya, namun Anda bisa mencoba mengubah pilihan dan mengurangi konsumsi makanan tersebut untuk menghindari sembelit. 

4. Kentang Goreng 

Makana yang digoreng penuh dengan lemak dan sulit dicerna. 

Maka, konsumsi makanan yang digoreng bukanlah ide bagus bagi Anda yang sudah menderita sembelit. 

5. Telur 

Baca juga: Dokter, Adakah Pantangan yang Tak Boleh Dilakukan Penderita HIV/AIDS?

Telur merupakan sumber protein yang baik, namun sangat rendah kandungan serat, sehingga tidak cocok untuk penderita sembelit.