Baca tanpa iklan
Berapa Banyak Buah yang Harus Dikonsumsi?
Departemen Pertanian AS merekomendasikan untuk orang dewasa agar mengonsumsi 1,5 hingga 2,5 cangkir buah setiap hari.
Ini dapat mencakup buah kalengan, buah segar, buah kering, buah beku, atau jus.
Namun, setidaknya setengah dari jumah harian Anda konsumsi harus berasal dari buah tubuh bukan jus buah.
Buah adalah alternatif yang lebih sehat daripada kebanyakan camilan berkalori tinggi.
Kunci untuk mengonsumsi buah dalam jumlah yang tepat adalah dengan mengganti camilan berkalori tinggi dengan buah rendah kalori.
Baca juga: 5 Efek Samping Minum Kopi Susu Terlalu Sering, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)