Aktivitas fisik merupakan pelepas stres alami dan jalan cepat bisa memberikan keajaiban untuk tubuh dan pikiran. 

Baik itu jalan-jalan santai di taman atau jalan cepat di sekitar kantor Anda, dengan menggerakkan tubuh bisa membantu melepaskan ketegangan yang menumpuk. 

6. Cobalah Yoga Tertawa 

Tertawa merupakan penghilang stres alami dan yoga tertawa menggabungkan latihan tertawa dengan teknik pernapasan dalam yoga. 

Kombinasi antara tertawa dan pernapasan yang disengaja ini bisa meningkatkan aliran oksigen, sehingga meningkatkan rasa sejahtera. 

7. Konsumsi Cokelat

Baca juga: Cara Mengurangi Stres dalam 5 Menit, Pikiran Kembali Tenang

Konsumsi cokelat hitam bisa menjadi cara untuk mengurangi stres. 

Cokelat hitam mengandung enyawa yang bisa merangsang pelepasan endorfin, peningkat suasana lami tubuh. 

Pastikan untuk konsumsi cokelat hitam secukupnya.  

(TribunHealth.com/ PP)