TRIBUNHEALTH.COM - Berikut jenis roti yang baik bagi penderita diabetes. 

Roti bisa dinikmati dengan selai, keju, dan telur.  Roti merupakan makanan sarapan yang populer. 

Penderita diabetes mungkin bertanya-tanya apakah roti bisa dikonsumsi tanpa meningkatkan kadar gula darah. Karena roti mengandung karbohidrat, maka bisa meningkatkan kadar glukosa dalam darah dan meningkatkan risiko komplikasi terkait diabetes. 

Dapatkan moisturizer atau pelembap yang bisa mencerahkan kulit di sini

Mengapa Roti Putih Buruk bagi Penderita Diabetes? 

Baca juga: Cara Makan Nasi untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Roti putih tidak ideal untuk penderita diabetes karena terbuat dari tepung olahan yang memiliki indeks glikemik tinggi. 

Selama proses pemurnian, sebagian besar serat, vitamin dan mineral dihilangkan. Yang tersisa adalah produk yang cepat dicerna dan diserap, yang menyebabkan kadar glukosa darah meningkat tajam. 

Dapatkan lip sunscreen yang membantu merawat & melindungi bibir dari paparan sinar matahari di sini 

Hal ini bisa membuat manajemen gula darah lebih menantang bagi penderita diabetes. 

Roti Terbaik bagi Penderita Diabetes 

Merangkum Health Shots, berikut roti pilihan terbaik bagi penderita diabetes: 

1. Roti Gandum Utuh 

Baca juga: Apakah Kekerasan pada Anak Itu Tentan Dialami Orangtua Muda? Ini Tanggapan Psikolog

Pilihlah roti handum utuh seperti oat atau gandum utuh. 

Adanya serat dalam roti gandum utuh bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan. 

2. Roti Multigrain

Roti multigrain terbuat dari campuran biji-bijian seperti gandum utuh, oat, millet, biji rami, air, ragi dan garam. 

Semuanya menghasilkan kandungan serat yang lebih tinggi dan indeks glikemik yang lebih rendah. 

Berbagai jenis biji-bijian juga menyediakam spektrum nutrisi yang lebih luas.

Dapatkan susu formula yang bagaus untuk tumbuh kembang anak di sini 

3. Roti Gandum 

Baca juga: Alasan Pentingnya Konsultasi Sebelum Menggunakan Produk untuk Kulit