Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Sembelit termasuk salah satu masalah kesehatan yang biasa terjadi.
Meski terkesan sepele dan tidak serius, sembelit bisa cukup mengganggu.
Salah satu kunci mengatasi sembelit adalah dengan memperlancar pencernaan.
Dalam hal ini, beberapa makanan dan minuman secara alami dapat membantu.
Misalnya beberapa teh herbal yang dapat merelaksasikan otot pencernaan, merangsang pergerakan usus, serta melunakkan tinja.
Hal ini pada akhirnya sangat membantu orang yang mengalami sembelit.
Melansir kanal kesehatan NDTV beberapa teh herbal yang dapat dicoba antara lain:
Teh jahe
Teh jahe mungkin bisa dikatakan sebagai wedang jahe di Indonesia.
Minuman ini diketahui dapat merangsang pencernaan dengan meningkatkan produksi asam lambung dan memperlancar pergerakan makanan melalui usus.
Teh jahe membantu mengurangi kembung dan gas sekaligus memperlancar buang air besar, sehingga menjadi obat yang sangat baik untuk sembelit.
Baca juga: 5 Khasiat Jahe Panggang dan Madu, Atasi Dahak Akibat Flu hingga Kontrol Gula Darah
Teh chamomile
Teh chamomile memiliki khasiat menenangkan yang membantu merelaksasikan otot-otot di usus dan mengurangi peradangan di usus.
Teh ini dapat memperlancar buang air besar dan meredakan sembelit, terutama jika stres menjadi faktor penyebabnya.
Teh adas
Teh adas mengandung senyawa yang membantu mengendurkan otot-otot pencernaan dan mengurangi kembung.
Teh adas juga memperlancar pencernaan dan dapat membantu melunakkan tinja, sehingga lebih mudah dikeluarkan, sehingga meredakan sembelit.
Baca juga: 10 Manfaat Infused Water dari Biji Adas, Cocok untuk Orang yang Ingin Menurunkan Berat Badan
Teh pepermin
Teh pepermin mengandung mentol, yang membantu merelaksasikan otot-otot saluran pencernaan.
Teh ini dapat membantu mengurangi kembung, memperlancar aliran empedu, dan memperlancar buang air besar, sehingga menjadi pilihan yang menenangkan untuk mengatasi sembelit.