Baca tanpa iklan
4. Kacang pistachio
Kacang pistachio rendah kalori dan tinggi serat, yang dapat membantu Anda tetap kenyang dan makan lebih sedikit, sehingga baik untuk menurunkan berat badan.
Ditambah lagi kandungan antioksidan yang tinggi, dapat membantu melindungi sel dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit kronis, termasuk masalah jantung.
Baca juga: 6 Alasan Buah Beri Bagus untuk Kesehatan Kulit, Bagus untuk Jerawat Meradang hingga Anti Penuaan
5. Biji labu
Biji labu mengandung banyak protein, asam lemak tak jenuh, vitamin, dan mineral, sehingga menjadikannya salah satu biji yang paling bergizi.
Biji labu dapat membantu Anda merasa kenyang, sehingga membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, biji labu juga kaya akan seng, yang sangat penting untuk fungsi kekebalan tubuh dan metabolisme.
Biji labu juga mengandung antioksidan yang melindungi sel-sel Anda dari penyakit.
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
6. Biji rami
Biji rami dikenal karena kandungan seratnya, tetapi jangan lupakan kandungan proteinnya.
Dalam 1,3 gram biji rami, mengandung asam lemak omega-3 dan lignan, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Serat dalam biji rami dapat mendukung pencernaan dan membantu mengatur kadar gula darah, dua hal yang penting untuk menurunkan berat badan.
Baca juga: 5 Manfaat Minum Air Biji Chia, Apakah Efektif untuk Turunkan Berat Badan?
7. Biji chia
Bijia chia mungkin berukuran kecil, tetapi mengandung banyak nutrisi penting seperti protein, serat, dan asam lemak omega-3.
Biji chia menyerap banyak air, mengembang di perut, dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Konsumsi biji chia dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan sepanjang hari.
8. Biji bunga matahari
Satu sendok biji bunga matahari mengandung 2 gram protein, yang menjadikannya pilihan yang tepat untuk camilan.
Biji bunga matahari mengandung banyak lemak sehat dan vitamin E, yang dapat mendukung kesehatan kulit dan mengurangi peradangan.
Berkat lemak sehat dan kandungan antioksidannya, biji bunga matahari dapat menurunkan risiko terkena darah tinggi, kolesterol, dan gula darah.
Baca juga: 7 Makanan Pereda Stres yang Bisa Anda Konsumsi Saat Stres Menyerang
Berikut ini produk untuk mendukung tumbuh kembang bayi, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)