Baca tanpa iklan
Anda harus makan lebih banyak buah jeruk karena dapat menurunka tingkat stres dan bahkan membantu mengelola kecemasan.
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya
4. Ikan berlemak
Asam lemak omega-3 dalam ikan berlemak seperti salmon dikaitkan dengan peningkatkan stres oksidatid dan pengelolaan kecemasan.
Bahkan, asam lemak ini dapat meningkatkan ketegangan pikiran yang membantu mengurangi tingkat stres lebih jauh.
5. Ubi jalar
Ubi jalar adalah sumber karbohidrat sehat yang sangat baik.
Ubi jalar juga merupakan sumber vitamin C dan kalium yang baik.
Hal ini karena ubi jalar mengandung banyak nutrisi sehat dan terbukti dapat menurunkan tingkat stres pada seseorang.
Baca juga: Suka Makan Buah? Berikut Beberapa Kombinasi Buah yang Harus Dihindari
6. Bawang putih
Bawang putih mengandung antioksidan yang membantu mengurangi tingkat stres Anda.
Stres oksidatif dapat menyebabkan terjadinya hipertensi pada seseorang.
Kandungan antioksidan dalam bawang putih tak hanya mengurangi tingkat stres, tetapi juga menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.
Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
7. Teh herbal
Minum teh herbal dapat membantu Anda menenangkan diri dan bahkan dapat meredakan stres.
Teh kamomil, teh peppermint, atau teh lemon balm adalah beberapa contoh teh herbal yang dapat membantu Anda meredakan stres.
Penelitian telah menunjukkan bahwa teh herbal sangat bagus untuk meredakan stres dan kecemasan dengan menurunkan kadar kortisol (hormon stres) dalam tubuh Anda.
Baca juga: 6 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bagus untuk Mengurangi Stres
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)