Baca tanpa iklan
Kurkumin telah terbukti dapat memblokir jalur peradangan dalam tubuh, sehingga berpotensi mengurangi gejala radang sendi, seperti nyeri dan kekakuan sendi.
Penelitian menunjukkan bahwa kurkumin mungkin sama efektifnya dengan beberapa obat antiradang untuk mengatasi gejala radang sendi.
Bawang Putih
Bawang putih merupakan makanan super lain dengan khasiat antiperadangan yang ampuh yang dapat membantu mengurangi risiko radang sendi.
Bawang putih mengandung senyawa yang disebut diallyl disulfide, yang dapat membantu menghambat produksi sitokin pro-inflamasi, sehingga mengurangi peradangan pada sendi.
Bawang putih juga memiliki khasiat antioksidan yang membantu melindungi sel dari stres oksidatif dan kerusakan, yang umum terjadi pada radang sendi.
Baca juga: 10 Manfaat Rutin Konsumsi Bawang Putih, Kaya Antioksidan dan Punya Sifat Antiinflamasi
Buah beri
Buah beri, seperti blueberry, stroberi, dan blackberry, kaya akan antioksidan, termasuk antosianin dan quercetin, yang dapat membantu mengurangi peradangan.
Antioksidan ini bekerja dengan menetralkan radikal bebas yang dapat menyebabkan stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh, yang berpotensi menyebabkan perkembangan radang sendi.
Buah beri juga kaya akan vitamin C, yang membantu menjaga kolagen dalam tulang rawan, komponen penting dari sendi yang sehat.
Minyak zaitun
Minyak zaitun, terutama minyak zaitun murni, kaya akan oleocanthal, senyawa yang terbukti memiliki efek antiradang yang mirip dengan obat antiradang nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen.
Oleocanthal menghambat produksi enzim peradangan dan dapat membantu mengurangi nyeri dan peradangan pada persendian.
Dapatkan berbagai produk kesehatan dengan harga dan diskon menarik di Official Shopee:
- Curcuma Plus Grow Rasa Jeruk untuk Nafsu Makan (20 Tablet)
- Wardah Lightening Day Gel - Pelembab Pagi Hari dengan Advanced Niacinamide
(TribunHealth.com)