Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Minuman manis merupakan salah satu minuman favorit bagi banyak orang.
Saat Anda merasa kepanasan dan haus, sebotol atau segelas minuman manis dapat memberikan kesegaran pada tubuh Anda.
Jika Anda memiliki kebiasaan minum soda saat makan atau minum kopi manis atau teh manis saat pagi hari, mungkin sudah waktunya untuk menghentikan kebiasaan tersebut.
Pasalnya, mengonsumsi minuman manis setiap harinya tidak baik untuk kesehatan tubuh dan dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan, termasuk obesitas hingga diabetes.
Minuman manis tidak sehat karena kandungan gulanya yang cukup tinggi dan kurangnya nutrisi penting.
Baca juga: 7 Pilihan Makanan yang Dapat Membantu Mengendalikan Rasa Lapar Anda
Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Detoks Setiap Pagi, Tak Hanya Bagus untuk Tubuh tapi Juga Bagus untuk Kulit
Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Cara Mengurangi Konsumsi Minuman Manis
Jika Anda pecinta minuman manis dan ingin menguranginya, Anda menemukan informasi yang tepat.
Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa cara untuk mengurangi konsumsi minuman manis.
1. Ganti dengan air putih
Ada banyak minuman sehat, tetapi air putih adalah alternatif terbaik untuk menggantikan minuman manis.
"Air putih menghidrasi tanpa menambah kalori atau gula pada diet Anda," kata ahli penyakit dalam, Dr. Ajay Nair.
Jika Anda ingin membuat air putih lebih menarik, Anda dapat menambahkan beberapa irisan lemon atau mentimun.
2. Pilih minuman tanpa pemanis
Pilihlah minuman tanpa pemanis seperti teh, kopi, atau susu nabati.
Jika Anda ingin sedikit pemanis, tambahkan sedikit madu atau gula aren, tetapi secukupnya dan jangan berlebihan.
Baca juga: 4 Bahaya Terlalu Sering Minum Boba Milk Tea, Termasuk Gangguan Pencernaan hingga Obesitas
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
3. Minum smoothie
Menurut American Heart Association (AHA), alih-alih mengonsumsi teh manis dan soda, pilihlah smoothie buatan sendiri yang dapat memberikan dorongan energi.
Untuk membuat smoothie sendiri, masukkan buah atau sayuran yang Anda suka ke dalam blender dengan susu rendah lemak dan yogurt.