Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Makan dengan porsi banyak belum tentu membuat Anda kenyang.
Hal ini dapat terjadi jika menu harian Anda yaitu makanan tinggi kalori tanpa zat gizi yang memadai.
Konsumsi makanan seperti ini, justru dapat membuat Anda merasa cepat lapar.
Salah satu penyebab seseroang sering merasa lapar yaitu pemilihan makan yang tidak tepat.
Baca juga: 8 Manfaat Rutin Makan Daging Kelapa untuk Kesehatan
Makanan untuk Mengendalikan Rasa Lapar
Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa makanan yang dapat membantu Anda mengendalikan rasa lapar.
1. Alpukat
Alpukat adalah buah padat nutrisi yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan serat yang sehat.
Lemak ini memberikan rasa kenyang dan seratnya mendukung pencernaan yang sehat.
Alpukat dapat ditambahkan ke dalam salad, sandwich, atau dinikmati secara langsung.
Makanan ini dapat mengenyangkan dan dapat membantu menahan nafsu makan Anda.
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
2. Kacang almond
Kacang almond adalah sumber lemak sehat, protein, dan kaya serat.
Segenggam kecil kacang almond dapat memberikan sensasi renyah dan memuaskan dan membantu mengendalikan rasa lapar Anda.
Kacang ini juga dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan sepanjang hari.
Baca juga: Suka Makan Buah? Berikut Beberapa Kombinasi Buah yang Harus Dihindari
3. Apel
Apel mengandung banyak serat dan air, sehingga menjadi pilihan yang tepat untuk mengendalikan rasa lapar.
Serat dalam apel membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga membantu Anda tetap kenyang di antara waktu makan.
Selain ityu, rasa manis alami pada apel dapat memuaskan selera Anda terhadap makanan manis tanpa kalori berlebih.