Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Untuk menjaga mobilitas dan dukungan bagi tubuh, Anda perlu mamastikan persendian Anda tetap sehat.
Sendi merupakan bagian tubuh tempat dua atau lebih tulang bertemu.
Merawat sendi sangat penting untuk menjaga mobilitas dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Sendi yang sehat memungkinkan Anda bergerak dengan lancar, memudahkan aktivitas sehari-hari seperti berjalan, mengangkat, menulis, atau mengetik.
Baca juga: Daftar Lauk yang Boleh Dimakan dan Lauk yang Tidak Boleh Dimakan oleh Penderita Asam Urat
Selain mobilitas, perawatan sendi yang tepat juga diperlukan untuk membantu mencegah gangguan terkait sendi seperti radang sendi, yang dapat menyebabkan banyak rasa sakit dan kekakuan.
Sendi yang sehat juga diperlukan untuk mendukung aktivitas fisik yang penting untuk kesejahteran secara keseluruhan.
Termasuk kesehatan kardiovaskular, manajemen berat badan, dan kesehatan mental.
Cara Menjaga Kesehatan Sendi
Jika sendi tidak sehat, beberapa kondisi buruk dapat berkembang, salah satunya adalah artritis.
Artritis adalah peradangan sendi yang menyebabkan nyeri, kekakuan, dan pembengkakan.
Dilansir dari HealthShots, berikut ini cara untuk mudah untuk menjaga kesehatan sendi.
Baca juga: 10 Makanan Pembakar Lemak, Dapat Meningkatkan Metabolisme dan Menurunkan Berat Badan
Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
1. Jaga berat badan ideal
Berat badan berlebih dapat memberi tekanan pada sendi-sendi yang menopang beban seperti lutut, pinggul, dan punggung.
Hal ini dapat mempercepat keausan sendi-sendi, yang menyebabkan kondisi seperto osteoartritis.
"Menjaga berat badan yang sehat mengurangi tekanan ini, membantu mencegah kerusakan sendi, dan meredakan nyeri pada sendi yang sudah terpengaruh," kata ahli bedah penggantian sendi Dr. BS Murthy.
2. Aktif secara fisik
Aktivitas fisik yang teratur dapat memperkuat otot-otot di sekitar sendi.
Sehingga memberikan dukungan dan stabilitas yang lebih baik.
Aktivitas fisik seperti berjalan kaki dan bersepeda sangat bermanfaat bagi kesehatan sendi.