Pisang bisa membantu meredakan kram saat menstruasi. 

Ragam kandungan mineral pada buah pisang menjadikannya makanan yang baik untuk mengatasi rasa lelah saat menstruasi. 

4. Kacang Arab 

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Nyeri Leher Akibat Salah Bantal, Tidur Kembali Nyenyak

Kacang arab mengandung seng, zat besi dan tembaga yang memberi nutrisi lebih baik saat menstruasi. 

Kacang arab tergolong makanan penambah energi yang mengandung nutrisi sehat seperti magnesium, mangan, tiamin, folat dan juga selenium. 

Perlu Anda ketahui jika kacang ini termasuk makanan terbaik untuk mengatasi kelelahan saat menstruasi. 

5. Kacang-kacangan 

Kacang-kacangan merupakan salah satu makanan berenergi terbaik untuk dijadikan camilan. 

Dapatkan produk yang membantu menjaga kelembapan kulit di sini

Selain mudah dibawa ke mana saja, kacang-kacangan juga menawarkan beragam nurisi untuk kesehatan saat menstruasi. 

Kacang-kacangan seperti kenari, almon, kacang mete, kacang brazil dan kacang tanah termasuk sumber lemak sehat seperti asam lemak omega-3. 

Kacang-kacangan juga mengandung karbohidrat, serat dan magnesium yang baik bagi tubuh. 

Kandungan protein dan vitamin pada kacang-kacangan menjaga tubuh tetap berenergi saat menstruasi. 

(TribunHealth.com/PP)