Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Oatmeal menjadi salah satu pilihan tepat pola makan sehat.
Makan oatmeal setiap hari sebagai bagian dari diet sehat dan seimbang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan.
Kanal kesehatan The Health Site melansir, oatmeal dapat meningkatkan pencernaan, baik untuk kesehatan jantung, hingga dapat menurunkan risiko diabetes.
Semua manfaat ini didapatkan berkat kandungan vitamin dan mineral yang ada di dalamnya.
Meski tidak begitu populer di Indonesia, oatmeal pada dasarnya juga sudah mudah didapatkan.
Berikut ini uraian berbagai manfaat oatmeal.
Baik untuk pencernaan
Oat mengandung banyak serat makanan seperti beta-glukan dan lemak tak jenuh.
Makanan kaya serat direkomendasikan bagi orang yang memiliki masalah pencernaan seperti perut kembung.
Makanan ini membantu mengurangi gejala sembelit dan membuat tinja lebih lunak dan lebih banyak.
Mengonsumsi oat meningkatkan kemampuan sistem pencernaan dan memperlancar pencernaan.
Baca juga: Saran Penyajian Oatmeal, Makanan Sehat bagi Penderita Diabetes
Kesehatan jantung
Oat mengandung banyak antioksidan dan vitamin B6, keduanya penting untuk kesehatan jantung.
Oat memperlancar aliran darah dan mengurangi kolesterol LDL.
Oat juga mencegah risiko tekanan darah tinggi. Oat dianggap sebagai makanan yang menyehatkan jantung dan mencegah penyakit jantung.
Membantu mencapai berat badan ideal
Oatmeal adalah makanan rendah lemak.
Oatmeal tidak mengandung gula tambahan.
Mengonsumsi oatmeal membantu menjaga berat badan yang sehat.
Oatmeal adalah pilihan sarapan rendah kalori.