Baca tanpa iklan
Oatmeal meningkatkan pencernaan dan membantu penurunan berat badan.
Mengonsumsi oat utuh dalam jumlah sedang dapat membantu orang yang ingin menurunkan berat badan.
Baca juga: Makanan Nabati untuk Menurunkan Berat Badan, Ada Tahu dan Sayur Kukus
Kekebalan Tubuh yang Lebih Baik
Oat mengandung antioksidan yang menyehatkan seperti avenathramides dan asam ferulat yang mengurangi stres oksidatif dan membantu melawan infeksi dan virus.
Oat mengandung banyak vitamin yang menyehatkan seperti vitamin B6 dan mineral seperti zat besi, tembaga, dan seng yang berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh.
Menurunkan risiko diabetes
Oat merupakan makanan rendah lemak dan gula, pilihan yang baik bagi penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah mereka tetap terkendali.
Oat mengandung vitamin B6 dan serat.
Oat juga kaya akan mangan, fosfor, tembaga, dan zat besi. Oat membantu mengatur kadar gula darah, berkat skor GI-nya yang rendah.
(TribunHealth.com)