Baca tanpa iklan
Mandi di pagi hari tidak hanya menyegarkan, tetapi juga dapat membantu tubuh membuang racun.
Menggunakan sikat lembut untuk menggosok kulit dengan lembut saat mandi dapat merangsang drainase limfatik, yang penting untuk membuang racun dari tubuh.
Hal ini sangat efektif jika dilakukan sebelum mandi air hangat. Ini membantu mengelupas sel kulit mati, meningkatkan sirkulasi, dan mendukung proses detoksifikasi alami tubuh.
Baca juga: 6 Manfaat Mandi Air Serai, Mengurangi Gejala Penyakit Kulit dan Mengatasi Bau Badan
Olahraga
Olahraga teratur merupakan salah satu cara paling efektif untuk mendukung ginjal dan hati dalam peran detoksifikasinya.
Aktivitas fisik meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu mengangkut racun ke organ yang bertanggung jawab untuk pembuangannya.
Sebuah penelitian dalam International Journal of Sports Medicine menemukan bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan fungsi hati dan mempercepat proses detoksifikasi secara keseluruhan dalam tubuh.
Baik itu jalan cepat, joging pagi, atau sesi latihan aerobik, melakukan aktivitas fisik setiap hari dapat berkontribusi secara signifikan untuk menjaga kesehatan ginjal dan hati Anda.
Minum jus sayur mentah
Memulai hari dengan segelas jus sayuran segar dan mentah dapat memberi tubuh Anda dosis vitamin, mineral, dan antioksidan terkonsentrasi yang mendukung detoksifikasi.
Sayuran seperti bit, wortel, dan bayam sangat bermanfaat karena mengandung nutrisi yang meningkatkan fungsi hati dan membantu membersihkan ginjal.
Sayuran dapat mendukung proses detoksifikasi alami hati dan melindungi dari stres oksidatif. Menambahkan kebiasaan ini ke dalam rutinitas pagi Anda dapat memberi organ Anda dorongan detoksifikasi tepat di awal hari.
(TribunHealth.com)