Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin, Waspada Jika Alami Hal Ini

Anda harus mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, stroberi, kubis, tomat, dll, untuk mencegah kekurangan vitamin C. 

Baca juga: 8 Tips Tingkatkan Stamina Berlari Agar Lari Jarak Jauh Lebih Mudah Dilakukan

4. Penglihatan malam yang buruk

Mengonsumsi vitamin A yang rendah dikaitkan dengan penglihatan malam yang buruk. 

Kondisi penglihatan malam yang buruk ini dikenal juga dengan rabun senja. 

Vitamin A diperlukan untuk membentuk rhodopsin, pigmen yang ditemukan di retina yang membantu kita melihat di malam hari. 

Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin A seperti wortel, sayuran berdaun hijau tua, produk susu, dll untuk melengkapi kebutuhan vitamin A Anda. 

Baca juga: 5 Efek Samping Minum Kopi Susu Terlalu Sering, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com)