7 Jenis Jus yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan, Segar dan Enak Dinikmati

Minum jus bit dapat meningkatkan stamina, membantu Anda untuk olahraga lebih lama, meningkatkan aliran darah, hingga menurunkan tekanan darah. 

4. Jus sayuran hijau

Minum segelas jus hijau segar dari sayuran seperti bayam, kangkung, seledri, dan lainnya baik untuk menurunkan berat badan. 

Buah dan sayur kaya akan serat, yang merupakan nutrisi penting untuk mendukung bakteri usus yang sehat dan membantu Anda untuk menurunkan berat badan. 

5. Jus delima

Minuman sehat dan rendah kalori yang bagus untuk menurunkan berat badan selanjutnya adalah jus delima. 

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Food Science and Nutrition, menemukan bahwa konsumsi buah delima menunjukkan penurunan berat badan para orang-orang. 

Namun, pastikan Anda mengonsumsi jus delima secukupnya saja, karena konsumsi jus delima berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti diare. 

Baca juga: 10 Makanan Pembakar Lemak, Dapat Meningkatkan Metabolisme dan Menurunkan Berat Badan

6. Jus mentimun

Mentimun sangat rendah kalori, karena itu jus mentimun sangat dianjurkan untuk orang-orang yang sedang diet. 

Mentimun diyakini dapat meningkatkan hidrasi, menurunkan berat badan, dan menurunkan tekanan darah. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menemukan bahwa diet tinggi air dan rendah kalori dapat membantu Anda menurunkan berat badan. 

Konsumsi mentimun juga dapat membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh Anda. 

7. Jus wortel 

Wortel adalah sayuran yang padat nutrisi dan mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh. 

Wortel adalah sumber serat yang baik, yang membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengatur nafsu makan, sehingga Anda tidak makan terlalu banyak. 

Sayuran berwarna oranye ini juga mengandung karotenoid yang bagus untuk kesehatan tubuh. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Food Science and Nutrition menemukan bahwa karotenoid dapat membantu menghilangkan lemak perut. 

Penting untuk diingat, pastikan Anda mengonsumsi jus ini tanpa ada tambahan pemanis seperti gula, creamer, atau pemanis lainnya. 

Baca juga: 7 Makanan Kaya Biotin, Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Rambut

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com)