Maka dari itu, ikan haring perlu dihindari dari menu makanan harian pendeirta asam urat. 

Selain itu hindari juga konsumsi ikan teri dan tuna.

Makanan laut yang relatif aman bagi penderita asam urat seperti lobster, udang, dan kepiting. 

Baiknya konsumsi secukupnya dan jangan berlebihan. 

3. Bir 

Para ahli telah membuktikan bahwa pir menggandakan risiko penyakit asam urat pada individu yang rentan mengalaminya. 

Pada dasarnya karena dua alasan: satu, meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh dan kedua, mencegah tubuh dengan mudah membuang purin. 

Anggur menjadi pilihan yang lebih baik, namun jangan berlebihan. 

Segelas anggur ketika makan malam merupakan jumlah yang bisa diterima, walaupun banyak dokter yang melarang kondumsi alkohol jika menderita asam urat. 

4. Daging Merah

Baca juga: Setelah Bleaching, Apakah Warna Gigi Langsung Berubah Menjadi Putih Dok?

Daging merah mengandung tinggi purin, selain bahan kimia lain yang bisa meningkatkan kadar kolesterol dan menyebabkan berat badan bertambah.

Alangkah lebih baik konsumsi dagin putih seperti ayam atau ikan, dan sesekali konsumsi sedikit daging merah. 

5. Minuman Manis

Hindari minuman yang mengandung sirup jagung atau fruktosa, minuman ringan diet, dan jus kemasan.

Minuman ini banyak mengandung pemanis yang menyebabkan produksi asam urat meningkat.

Konsumsi minuman harian yang mengandung gula atau fruktosa meningkatkan risiko keseluruhan menderita asam urat bagi wanita.

6. Asparagus

Baca juga: Cara Menghilangkan Mata Panda dengan Kantong Teh Celup Bekas

Ada beberapa makanan kaya purin seperti kembang kol, bayam, dan jamur.

Jika Anda menyukai semua makanan ini, sebaiknya kurangi saat mengonsumsinya.

Juga, perlu diingat bahwa makanan tersebut dapat mempromosikan ekskresi purin.