Baca tanpa iklan
Mereka tinggi protein, serat, zat besi, dan folat, mendukung kesehatan otot, pencernaan, dan tingkat energi secara keseluruhan.
Siapkan salad miju-miju dengan sayuran dan vinaigrette, atau buat sup miju-miju dingin.
Baca juga: 7 Makanan dan Minuman untuk Memperkuat Imun Secara Alami, Coba Teh Herbal Jenis Ini
6. Kacang almond
Almond adalah camilan portabel dan tidak mudah rusak, cocok untuk dibawa bepergian.
Mereka tinggi protein, lemak sehat, serat, dan vitamin E, mendukung kesehatan jantung, kesehatan kulit, dan energi.
Makan mentah atau dipanggang sebagai camilan, ditambahkan ke salad, atau diblender menjadi smoothie.
7. Ikan tuna
Tuna ringan dan mudah disiapkan, cocok untuk salad dan sandwich dingin. Ini tinggi protein dan asam lemak omega-3, mendukung perbaikan otot, kesehatan otak, dan kesehatan jantung.
Buat salad tuna dengan mayo ringan, seledri, dan jus lemon, atau nikmati sebagai topping sayuran atau sandwich.
Memasukkan makanan super kaya protein ini ke dalam diet musim panas Anda akan membantu Anda tetap sejuk dan bergizi sambil menikmati manfaat nutrisi penting untuk kesehatan secara keseluruhan.