Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Cuaca di Indonesia sedang tidak menentu di akhir-akhir ini.
Pasalnya kini sudah memasuki pergantian musim dari musim hujan ke musim kemarau.
Tak heran jika cuaca panas melanda sejumlah daerah.
Kabar baiknya, bberapa makanan secara alami mendinginkan dan dapat membantu kita tetap sejuk di musim panas.
Ini karena kandungan airnya yang tinggi, sifat menghidrasi, dan adanya senyawa tertentu yang memberikan efek mendinginkan pada tubuh.
Makanan seperti mentimun, semangka, dan melon kaya akan air, yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengatur suhu.
Mengonsumsi sederet makanan tersebut sebagai salad, smoothie, atau sebagai camilan dapat secara efektif membantu menjaga suhu tubuh lebih sejuk selama bulan-bulan musim panas.
Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini makanan yang dapat membantu mendinginkan tubuh.
1. Mentimun
Mentimun memiliki kandungan air yang tinggi sehingga menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengatur suhu tubuh.
Makan mentah dalam salad, tambahkan irisan ke dalam air untuk minuman menyegarkan, atau buat smoothie mentimun.
2. Semangka
Kaya akan air dan elektrolit, semangka membantu Anda tetap terhidrasi dan sejuk.
Nikmati segar sebagai camilan, campurkan ke dalam smoothie, atau buat salad semangka yang menyegarkan dengan tambahan mint.
Baca juga: 5 Alasan Semangka Cocok Dimakan saat Cuaca Panas, Menghindrasi Tubuh dan Menyehatkan Tekanan Darah
3. Mint
Mint memiliki efek mendinginkan tubuh karena kandungan mentolnya yang mampu memicu sensasi sejuk.
Tambahkan daun mint segar ke dalam air, teh, salad, atau smoothie.
Anda juga bisa membuat saus chutney atau yogurt mint yang menyegarkan.
4. Air kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit dan sangat menghidrasi, membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.