10 Makanan Berikut Dapat Mengganggu Bakteri Baik dalam Usus, Jangan Makan Berlebihan

Pilih produk susu bebas laktosa atau alternatif susu seperti susu almond atau susu kedelai jika Anda tidak toleran terhadap laktosa.

Gluten

Gluten dapat menyebabkan peradangan dan disfungsi penghalang usus pada individu dengan penyakit celiac atau sensitivitas gluten.

Hindari makanan yang mengandung gluten jika Anda sensitif.

Pilih biji-bijian bebas gluten seperti quinoa, beras, dan millet.

(TribunHealth.com)