5 Cara Atasi Hidung Meler, Mudah Dilakukan di Rumah

Penulis: Irma Rahmasari
Editor: Melia Istighfaroh
Ilustrasi hidung meler, berikut ini beberapa cara mudah untuk atasi hidung meler

TRIBUNHEALTH.COM - Pernah mengalami hidung meler atau tidak berhenti berair?

Ingus yang terus-menerus keluar bisa sangat mengganggu, mengganggu hari Anda dan membuat Anda terus mencari tisu.

Hidung berair atau disebut dengan rinorea, terjadi ketika lendir berlebih mengalir dari saluran hidung.

Terjadinya hidung meler atau berair biasanya karena suhu dingin, flu yang tiba-tiba menghampiri, alergi yang kambuh, hingga adanya kondisi kesehatan tertentu.

Kondisi ini dapat diatasi dengan beberapa cara yang mudah Anda terapkan di rumah.

Baca juga: 6 Alasan Anda Dianjurkan Makan Pisang Sebelum Berolahraga

Cara Atasi Hidung Meler

Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa cara yang bisa Anda terapkan untuk mengatasi hidung meler.

1. Minum banyak air

ilustrasi memperbanyak minum air putih untuk mengatasi hidung meler (freepik.com)

Jika Anda mengalami permasalahan hidung meler, tetap terhidrasi akan mengencerkan lendir.

Sehingga hal ini akan memudahkan Anda untuk mengeluarkan lendir tersebut.

Minum air juga menjaga saluran hidung tetap lembap, yang dapat meredakan iritasi dan membantu jika Anda juga mengalami gejala hidung tersumbat.

2. Menghirup uap

Ilustrasi menghirup uap untuk mengatasi hidung meler (unsplash.com)

Menghirup uap dapat membantu melegakan hidung tersumbat dan mengencerkan lendir.

Anda dapat menghirup uap dengan mencondongkan tubuh di atas semangkuk air panas (tidak mendidih) dan menutupi kepala Anda dengan handuk untuk menahan uap.

Menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti minyak kayu putih atau minyak peppermint dapat meningkatkan manfaat menghirup uap.

Baca juga: 7 Keuntungan Makan Buah Blackberry yang Jarang Disadari, Bagus untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh

3. Minum teh herbal

Ilustrasi teh herbal untuk mengatasi hidung meler (kompas.com)

Teh herbal seperti teh kamomil, teh jahe, atau teh peppermint dapat memberikan efek menenangkan pada tenggorokan dan saluran hidung.

Teh herbal juga membantu Anda tetap terhidrasi dan mungkin mengandung antioksidan yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh Anda.

4. Mandi air panas

Ilustrasi mandi air panas untuk mengatasi hidung meler (kompas.com)

"Mandi air panas atau menghabiskan waktu di kamar mandi beruap dapat memberikan efek yang sama seperti menghirup uap," terang Dr. Radia.

Halaman
12