Baca tanpa iklan
Para penulis juga mencatat bahwa sampel kulit dari orang yang rutin berolahraga memiliki lebih sedikit perubahan terkait usia dibandingkan dengan orang dewasa yang berolahraga sekali seminggu atau kurang.
4. Kurangi konsumsi gula dan alkohol
Kelebihan gula dan alkohol dalam makanan Anda dapat memperparah peradangan pada kulit dan memperburuk masalah kesehatan seperti rosacea, yaitu kondisi kulit ini menyebabkan kemerahan dan benjolan.
Cobalah batasi asupan gula dan alkohol tambahan.
Sebaliknya, gantilah makanan tersebut dengan makanan yang kaya antioksidan dan lemak sehat yang membantu menjaga kesehatan kulit, seperti salmon, delima, hingga teh hijau.
Baca juga: Baiknya Eksfoliasi Dilakukan Berapa Kali Dalam Seminggu? Simak Aturan Berikut
5. Lakukan eksfoliasi
Proses pembaruan sel alami melambat seriring bertambahnya usia, sehingga sel kulit mati yang tidak mengelupas menempel di permukaan kulit dan menyebabkan kulit kusam.
Akibatnya, sel kulit mati tersebut membuat penampilan Anda tampak lebih tua dan mempertegas garis-garis halus dan pori-pori.
Lakukan eksfoliasi ringan untuk membantu menghilangkan sel kulit mati yang menumpuk di permukaan kulit.
Pastikan untuk mengoleskan produk dengan lembut, dengan gerakan memutar kecil dan bilas dengan air hangat bukan air panas.
6. Gunakan retionoid
Retinoid adalah turunan vitamin A yang membantu memperbaiki tekstur kulit dan meminimalkan kerutan.
Retinoid memperkuat lapisan kulit, membatasi hilangnya air, dan melindungi dari hilangnya kolagen.
Retinoid dapat menghaluskan garis-garis halus, kerutan, dan bahkan bintik-bintik hitam akibat penuaan.
Perlu diingat bahwa mungkin perlu waktu setidaknya beberapa minggu untuk melihat perubahannya.
Baca juga: Blueberry Bagus untuk Kulit Wajah, Dapat Redakan Jerawat hingga Cegah Penuaan Dini
7. Gunakan tabir surya
Tabir surya digunakan sepanjang tahun, bukan hanya di musim panas.
Gunakan tabir surya yang tahan air dan berspektrum luas dengan SPF minimal 30.
Tabir surya membantu melindungi Anda dari sinar ultraviolet (UV) matahari yang berbahaya yang menyebabkan kerusakan dan mempercepat penuaan kulit.
Gunakan tabir surya 15–30 menit sebelum keluar rumah.